去年の夏ごろから仕事が大変忙しくなりました。そのため食生活も不安定になり、野菜を食べる機会もどんどん減っていきました。しまいには便秘の症状に。酷い時は一週間くらいトイレに行かない日々が続きました。毎日お腹に違和感を感じて過ごしていました。たまに便意を感じても下痢。つらかったです。
そこで食生活を根本的に見直すことに。とはいえ時間は限られていますから、手軽に短い時間で食べられる物を探しました。ただ、調理が必要なものが多く「手軽に」とは難しい所でした。
しかしある人が教えてくれました。「オクラ」がいいと。なるほどオクラなら特別調理しなくても生でも食べられますし、マヨネーズや醤油などちょっとした調味料があれば食べられます。いままでオクラをそんなに食べたことがなかったのですが、食べてみるとヌルヌルの食感が癖になる美味しさでした。
それからはできるだけオクラを持ち歩き、ランチタイムなどに食べることに。喫茶店でコーヒーとオクラ・・・不思議な光景ですが。
２か月くらいその生活を続けた結果、かなり便通が良くなりました。前のように一週間もたまったり、下痢であったりすることはなくなりました。まさかオクラが便秘に効くとは意外な感じでしたね。あとは生活習慣も見直し、すっきりお腹を目指します。