未分類

切れ痔のせいで便秘になりました

更新日:

元々便秘ではなかったのですが、かたい便のせいで切れ痔になってしまいそこから便秘になりました。痛くて便を我慢してしまい、数日間、排便が泣きそうなくらい痛くて地獄でした。
切れ痔を治すにもまず、便秘にならないように便を柔らかくしないといけないことを知り食生活を変えることにしました。必ず3食は食べるようになりました。仕事でお昼は抜くことが多かったのですが、時間がなくてもヨーグルトなどは食べました。他にも夕食にはイモ類を食べ、お風呂から上がったらヤクルトを飲んで寝る前にはホットミルクを飲む習慣を何日か続けました。それと水も全然飲まなかったので、1日に1Lは飲むようにしました。
2.3日続けると今までいきまないと排便できなかったのに、力をほとんどいれずに出るようになりました。切れ痔にもいきまないのはいいそうで、痛みも少なく感じました。それから1週間もすると便秘が嘘だったように快便になりました。切れ痔もいつの間にか治っていました。
便秘になると1日中気分が悪くなるし、ずっと便意があるのが嫌でした。もう便秘にならないように食生活には気を付けていきたいです。

-未分類

Copyright© 便秘に効く食べ物は?食生活で改善する便秘対策 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.