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キウイが便秘に効く!

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便秘の解消には食生活が大切だという話を聞いたことがある方も多いと思います。バナナ、リンゴ、さまざまな果物が有名ですが、キウイが便秘に効果的だということは意外と知られていないようです。
私は十代のころから頑固な便秘に悩み、冷え性なども併発して体調を崩すことも多かったのですが、キウイと出会ってからは快適に過ごせるようになりました。
野菜の食物繊維が豊富であることは周知の事実ですが、キウイの食物繊維もかなり多いんですよ。また、キウイなら準備も簡単ですし、切ってそのまま食べるほかに、ヨーグルトやグラノーラと一緒に食べるなどアレンジを楽しむことができます。
ダイエットにも効果があるので、便秘だけでなくスタイルを維持したい女性にとっても嬉しいフルーツなのではないでしょうか。
おすすめの時間帯ですが、夜に食べるとより効果的だという情報があるので、私もなるべく遅い時間に食べるように気をつけています。美肌にも良いので、ぜひキウイを試してみてください。

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