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毎朝のフルーツと味噌汁ですっきり便秘解消

2018/08/10   -未分類

便秘が改善され5年が経ちます。それまでは毎朝パンやごはんを食べる生活を25年ほど続けていました。毎日快便ではなく、2日に1度だったり、肌荒れがひどかったり冷え性が悪化したり便秘以外の冷えや肌荒れにずっ …

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食物繊維が含まれた食べ物の摂取

2018/07/26   -未分類

今から10年ほど前、お通じがなくてお腹が張って苦しかったことが続いていました。 そのころは一人暮らしをしていたこともあり、食生活が乱れていました。 皆こんなもんだろうと初めは思っていたのですが、便秘が …

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便秘にならないために食事で気をつけていること

2018/07/11   -未分類

便秘になると、体調だけでなく気持ちも重苦しくなってきます。以前、便秘のために毎朝、トイレの中で憂鬱な気分になっていたことがありました。食生活で便秘を解消するため、本やネットで情報を収集し、自分なりの食 …

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便秘後の下痢対策にヨーグルトを摂取

2018/07/04   -未分類

私は便秘しやすい体質なんですが、困るのは便秘後の下痢です。 大体2.3日出なかったら4日目にドバーって出るんですけど、この時に激しく出すぎて便器が汚れたり、大きく硬くなった便が肛門に負荷を掛けすぎてキ …

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和洋折衷な簡単便秘解消の一品

2018/06/16   -未分類

便秘に悩むようになったのは高校時代から、スカートが履けなくなるくらいお腹がパンパンになってしまい、日常生活を送るのが苦しく感じていました。 私の場合はとにかく食べる量が人の2倍。その分便秘になると人の …

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食事の改善などで便秘を解消した話

2018/06/11   -未分類

普段から便秘がちで悩んでいるという方も多いと思います。 私自身も日常的に便秘で悩んでいた事がありますが現在では食事の改善などで解消することができました。 今回はその事について書いてみたいと思います。 …

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野菜中心、自分の適量を知る事で便秘解消

2018/05/27   -未分類

20代半ばを振り返ると食生活と食べる量は便秘と密接に関わっているなと実感します。当時はダイエットをしていてあまりしっかりと毎食ご飯を食べるという事をしていませんでした。少し食べてお菓子や菓子パンなどで …

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便秘解消には水分をとること!

2018/05/15   -未分類

便秘解消のためにも水分をたくさんとっています。とは言ってもまあ、趣味が「お茶を飲むこと」ですから、便秘解消目的というだけではなくって、趣味的な意味合いで水分をたくさんとっているとも言えなくはないのです …

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食物繊維たっぷりグリーンスムージーで便秘解消

2018/05/03   -未分類

仕事が忙しくて朝食を食べずにいたら、ひどい便秘に悩まされるようになりました。会社の人に便秘に悩んでいる話をしたところ、「朝食はしっかりと食べないとだめだよ」と言われ、半信半疑で朝食を食べることにしたん …

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豆乳とおかゆで便秘改善

2018/04/28   -未分類

便秘、つらいですよね。トイレの中で1時間も激痛に耐えながら格闘して、それでも出ないことがありました。お腹の中に残った感じが続き、精神的にきつかったです。 そこで調べたところ、ストレス解消のために夜大量 …

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